Sa proleca tijelo luci vise testosterona nego inace, tako da mozda to ima neke veze..
Sent from my HUAWEI SCL-L04 using Tapatalk
Sa proleca tijelo luci vise testosterona nego inace, tako da mozda to ima neke veze..
Sent from my HUAWEI SCL-L04 using Tapatalk
Čupatelj
Quick question; Treba li praviti pauzu sa whey-om?
\\OFL•GIC
Bio sam na teske antibiotike 5 dana, tek bio poceo sa treninzima prije toga samo nedelju dana... i onda sam radio tj povezao 3 dana jakog treninga i sad me ubi upala najvise biceps osjecam bukvalno ne mogu uspravno ispruzit ruke.. obzirom da cu pauzirat do ponedeljka, sta biste mi preporucili za upale misica ili da ostavim da to samo od sebe prodje...
cuo sam da su za bilo koju vrstu upale najbolje su omega 3 masne kiseline.. sto se tice hrane najvise ih imas u ribljem ulju i ribi, zumancu, orasima itd. Mada odmor ti je tu najbitniji, jer moras dozvolit tijelu da se oporavi, a ako treniras preko velike upale to ti je isto kao da pijes alkohol preko ostecene jetre. Takodje ja sam kod sebe primijetio da mi upala brze prolazi kada cesto istezem misice koji su mi upaljeni.
Last edited by Solid; 07-04-17 at 21:05.
Опушти се, истежи се, једи фино и немаш фрке...
Или узми ка' ја после јаког тренинга и оп'јани се тај дан или сјутра дан, да видиш што су упале :d
Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I'm not sure about the universe.
za upale je isto dobar vitamin D, a napolje je lijepo vrijeme, tako izadjes malo prosetas na sunce..
Kakvo sunce. Narokas se glutamina i nema greske.
Sve je to na psihichkoj bazi ®
Kod narkomana.
Sve je to na psihichkoj bazi ®
Ima neki forumaš sa takvim nikom (narkoman) ili misliš na sebe ološu ljudski
koje vjezbe da radim za zadnju lozu a da nisu sprave u teretani ?
Ne znam da li tu podrazumijevas tegove ali za zadnju ložu radi rumunsko mrtvo dizanje, vježba zvana dobro jutro, odizanje kukova, zadrži u gornjem položaju, bugarski čučanj na klupi, ali noga oslonac sto dalje za zadnju loźu, pregibi na lopti. Ja nikad za zadnju lozu ne radim izolacijske vjezbe na spravama.
Sent from my HTC 10 using Cafe Del Montenegro mobile app
Bugarski cucanj , iskorak, obican cucanj. Imas ih koliko hoces
Crna Gora, gnjezdo sokolova,
ko te kleo – jaki Bog ga smeo,
Tko zlobio – crn mu obraz bio
hvala,podrazumijevam tegove,proguglah rumunsko mrtvo dizanje i bugarski cucanj
ja mislim da mi je to najslabiji misic ,nikad nisam radio zadnju lozu,imam problema sa zadnjim ligamentima koljena,valjda treba da ojacam malo te noge,pogotovo zadnju lozu ,najgore ti je kad neces da podjes kod doktora no ga izigravas i pokusavas sam da rijesis problem,ne valja se zajebavat sa koljenom
Cucanj na jednu nogu je dobar, no ti to ne mos, iskorak ti je dobar samo iskoracis dosta naprijed da ti sjevanice budu pod uglom od 90 stepeni, da ne istecujes koljena.
Sent from my HUAWEI SCL-L04 using Tapatalk
Čupatelj
Dajte neku preporuku za kreatin monohidrat i dje uzeti u Podgorici. Usput ako ga pijete posle treninga, kako ga kombinujete s proteinom?
Bilo koji mikronizovani, crapure...
Sve je to na psihichkoj bazi ®
https://forum.cdm.me/showthread.php?...ze-povoljnije-)
Evo neka se i odje nadje.. .ako ima ko zainteresovan
F.C.F.
Nisam ni ulazio ovdje, postavio sam pitanje u vezi kreatina bio. Naime kako ga kolicinski pijete? Odradio bih i fazu punjenja od 5-7 dana. Koliko grama u fazi punjenja i da li dijeliti sad tih 20- 25g na vise malih doza u toku dana, tipa 4 doze od 5g? I posle faza odrzavanja koliko g piti? Negdje vidim 5g dnevno, negdje 5g ujutru i 5g posle treninga? Sta vi mislite?
There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)
Bookmarks