jesam jesam , radim od 12tog 3x nedeljno fullbody i uz to 2x nedeljno kardio, mada jedva cekam da svanu dani da mogu poc na trimstazu da radim kardio.Uglavnom radim ovaj program
http://www.xsport.rs/forum/teen-body...517/#msg289517 , samo sto josh po malo kombinujem ubacam/uzbacam par vjezbi. Naporni su dosta treninzi ali mislim da su mnogo efikasniji nego onaj trening sto sam do sad radio (svaki dan posebno - ledja, ramena, grudi) . Opet se vratio na zdrav nacin ishrane, malo korigovao neke stvari pa da skidamo masti
...Cink je predobar bash jer veze neke druge enzime , izmedju ostalog pojacava imunitet, ima uticaja na pojacanu sexualnu zelju (eto dodatnih tesstesterona),ima antioksidativnu ulogu itd... samo sto sa cinkom treba biti oprezan jer ne smije ga se ni previse unosit. Ja ga pijem evo nekoliko, uzeo sam u apoteku Natural Wealth Cink , malo su skuplje ali ih dodje 90 komada sto dodje 4-5mjeseci da pijes sa pauzama (koje su obavezne).mada najbolja kombinacija je ja mislim uzet ovo
https://www.proteini.si/me/vitamini-...rt-60-kapsula/ . Prosle godine sam ih uzimao i jedina zamjerka je sto mi otvore apetit , nisam se mogao najesti.
Bookmarks