Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 25 of 49

Thread: Street Workout Vs Teretana

  1. #1
    Join Date
    Nov 2013
    Posts
    52
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Post Street Workout Vs Teretana

    Koji je po vama bolji nacin da se dodje do definicije odnosno do izrazenijih misica.

  2. #2
    Join Date
    Dec 2013
    Posts
    13
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Napornim radom i redukovanom ishranom, smanjen unos UH i povecani unos proteina. Doduse, tu ti savjetujem sto vise biljnih proteina, zbog zdravlja. Generalno ketogena ishrana je najbolja za definiciju, ko moze da je izdrzi.

  3. #3
    Join Date
    Feb 2013
    Posts
    197
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Bas sam se pitao ima li ova tema na forumu.Gledam na jutjub klipove i nidje nema kako se koja vjezba i kako pocinje i radi,sto se tice street workout-a.A i takodje nema koje su vjezbe za noge naravno oni koje koriste.A brate sve zavisi zasto treniras,mozes poc u teretanu da pijes proteine i za pola god bices masina A ako treniras na vratilo,razboj,sklekove na propadanje itd. i naravno na suvo ako treniras bez hemije,moras da znas da treba dosta truda i volje za to,ja treniram 5 godina i moras da znas da to nije kao u teretanu pijes proteine i da ti se rusi cio svijet nece uticat na tebe,neces propanut sto se kilaze tice,a kad na suvom radis svaki problem,nesto sto te muci utice na tebe dosta,e sad je sve stvar kolko ko ima volje,a ti izaberi sto ti odgovara,ja ti preporucujem prirodno to jest vratilo,razboj,sklekove...

  4. #4
    Join Date
    Nov 2013
    Posts
    52
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Ja vec izvesno vrijeme treniram street workout, bolje mi odgovara nego teretana , ne volim u zatvorene prostorije da treniram, napolje je bolje cist vazduh, sve zavisi od okoline ko dje zivi.Naravno da je ishrana bitan faktor kod treniranja,da ne nacinjemo sad tu temu zato sto je vec ima u drugom naslovu, vec da se drzimo teme kao sto je u naslovu.Po meni ljuid koji treniraju street su dosta elasticniji i gipkiji i bolja im je izrazena definicija nego kod ljudi koji idu u teretanu i ciljaju na povecanju misicne mase a da ne kazem koliko kad se neko '' napuca'' koliko je poslije toga manje gipkiji(kruci).
    Za one koje hoce da pocnu da treniraju street workout evo jedan idelan program vjezbi


  5. #5
    Join Date
    Mar 2009
    Location
    Ursa Minor
    Posts
    2,761
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    2
    Thanked in
    1 Post

    Default

    Za pocetak priroda brate.Vjerovatno si pocetnik, pocni prvo sa vratilom, razbojem..sklekovima i trbusnjacima.Znaci ono osnovno.Pa kasnije kad steknes rutinu i snagu udri po teretani do mile volje.Pobjeci nece nidje.

    Edit: Ipak nisi pocetnik.

  6. #6
    Join Date
    Nov 2013
    Posts
    52
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Jel se kuburi sa opremom u gradovima crne gore ima li po parkovima vratila, razboje i ostale sprave, znam da u HN toga nema jedino kod instituta je to napravljeno svojerucno nekoliko ljudi, ili se vjezba kako se ko snadje...

  7. #7
    Join Date
    Apr 2010
    Location
    Guanghzou, China
    Posts
    2,078
    Thanks Thanks Given 
    340
    Thanks Thanks Received 
    282
    Thanked in
    130 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by aki View Post
    Bas sam se pitao ima li ova tema na forumu.Gledam na jutjub klipove i nidje nema kako se koja vjezba i kako pocinje i radi,sto se tice street workout-a.A i takodje nema koje su vjezbe za noge naravno oni koje koriste.A brate sve zavisi zasto treniras,mozes poc u teretanu da pijes proteine i za pola god bices masina A ako treniras na vratilo,razboj,sklekove na propadanje itd. i naravno na suvo ako treniras bez hemije,moras da znas da treba dosta truda i volje za to,ja treniram 5 godina i moras da znas da to nije kao u teretanu pijes proteine i da ti se rusi cio svijet nece uticat na tebe,neces propanut sto se kilaze tice,a kad na suvom radis svaki problem,nesto sto te muci utice na tebe dosta,e sad je sve stvar kolko ko ima volje,a ti izaberi sto ti odgovara,ja ti preporucujem prirodno to jest vratilo,razboj,sklekove...
    Moram ti reći da za staž od 5 godina nemaš pojma o čemu pričaš i u postu imaš dosta grešaka.
    PRVO I OSNOVNO proteini nisu hemija! To su suplimenti.
    Iskreno moj ti je savjet da ne daješ savjete drugima kad pojma nemaš o čemu pričaš.

    Prvo, za pola godine da piješ proteine i ideš u teretanu nećeš biti nikakva mašina i ovo je najsmješnija izjava koju neko može da izjavi.
    Drugo, svako ima svoje mišljenje i svoje stavove znači neko će reći teretana a neko će reći vratilo itd.
    Treće proteini bez ishrane ne znače ništa tako da ova tvoja izjava dok piješ proteine i ako ti se ruši cio svijet i dalje ćeš dizati iste kilaže takođe nema veze sa vezom.
    Ja mogu da se kladim da nemaš pojma ni o ishrani ni o ostalim suplimentima koje koriste i ovi što idu u teretani ni ovi koji su u parkovima na vratilima itd.
    Takođe ih koriste i svi ostali sportisti koji imaju pravilnu ishranu i pravilnu suplimentaciju.

    Kad te nešto muči ne možeš ni u park ni u teretanu postići onoliko koliko inače možeš a naravno proteiniu nemaju nikakav uticaj na to.
    I za jedno i za trugo treba truda i volje ne znam odakle ti ovo da za vratilo treba volje a za teretanu ne.

    Nego fino uđi na google i traži čitaj i uči.
    This time next year we'll be millionaires

  8. #8
    Join Date
    Sep 2013
    Location
    Adrogue, Argentina
    Posts
    619
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    interesantna mi je tvoja podjela proteini vs hemija
    non-stop, non-stop, indijski konop

  9. #9
    Join Date
    Apr 2010
    Location
    Guanghzou, China
    Posts
    2,078
    Thanks Thanks Given 
    340
    Thanks Thanks Received 
    282
    Thanked in
    130 Posts

    Default

    Ja sam racunao da covjek misli na proteine koji se uzimaju kao dodatak ishrani.
    A ja kao neko ko trenira i koristi suplimente smatram da je "hemija" nesto sasvim drugo.
    I svako ko zna o cemu pricam znace za podijelu izmedju suplimenata i hemije.
    Naravno svako ima pravo na svoj stav i misljenje tako da ako ja mislim da je nesto ispravno neko drugi moze da kaze da nije tako.
    I naravno tako mozemo u nedogled.

    Sent from my GT-I8190 using Tapatalk
    This time next year we'll be millionaires

  10. #10
    Join Date
    Nov 2009
    Location
    u qću
    Posts
    1,230
    Thanks Thanks Given 
    75
    Thanks Thanks Received 
    6
    Thanked in
    5 Posts

    Default

    Bas sam se pitao ima li ova tema na forumu.Gledam na jutjub klipove i nidje nema kako se koja vjezba i kako pocinje i radi,sto se tice street workout-a.A i takodje nema koje su vjezbe za noge naravno oni koje koriste.A brate sve zavisi zasto treniras,mozes poc u teretanu da pijes proteine i za pola god bices masina :grin: A ako treniras na vratilo,razboj,sklekove na propadanje itd. i naravno na suvo ako treniras bez hemije,moras da znas da treba dosta truda i volje za to,ja treniram 5 godina i moras da znas da to nije kao u teretanu pijes proteine i da ti se rusi cio svijet nece uticat na tebe,neces propanut sto se kilaze tice,a kad na suvom radis svaki problem,nesto sto te muci utice na tebe dosta,e sad je sve stvar kolko ko ima volje,a ti izaberi sto ti odgovara,ja ti preporucujem prirodno to jest vratilo,razboj,sklekove...



    Ријетко да имаш ђе више глупости да прочиташ него у овом посту, али озбиљно кажем. Букмаркујте ово, ваљаће вам.



    interesantna mi je tvoja podjela proteini vs hemija
    Интересантно је и твоје незнање о материји.

    То што је подгорички синдром сваки суплемент назват' хемијом, не значи да је то тачно.
    Суплементи су суплементи.
    Хемија је хемија.

    Ишчитај мало о материји.
    Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I'm not sure about the universe.

  11. #11
    Join Date
    Sep 2013
    Location
    Adrogue, Argentina
    Posts
    619
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    hahha kralju ne razumijem se ja u suplemente za nabijanje mišića, ali podgorički sindrom nema nikakve veze sa tim što u hemiju spada sve što ti mijenja hemijski sastav organizma, tako da je smiješno reć suplementi su suplementi kao da njihova jedinjenja nisu hemijska

    a to kako ste se vi žargonski dogovorili da podijelite stvari kojima se klepate me ni najmanje interesuje, i ovako i onako je pogrešno
    non-stop, non-stop, indijski konop

  12. #12
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    689
    Thanks Thanks Given 
    26
    Thanks Thanks Received 
    106
    Thanked in
    61 Posts

    Default

    U momentu dok ovo pišem, tvoj rep power je 537, staž na CDM 4 mjeseca i 464 posta.
    Teach me, Master!

  13. #13
    Join Date
    Jan 2004
    Posts
    36,821
    Thanks Thanks Given 
    89
    Thanks Thanks Received 
    3,289
    Thanked in
    1,832 Posts

    Default

    Mislim da ste se odaljili od teme.
    -> Forma za naručivanje online stvari <-

    Bugi Vugi tapši Raduj se!

  14. #14
    Join Date
    Nov 2013
    Posts
    52
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Bugi View Post
    Mislim da ste se odaljili od teme.
    Potpuno se slazem Bugi, ta tema u vezi suplemenata/hemije je vec otvorena u drugoj temi, ova tema sluzi za diskusiju po kome je bolji nacin vjezbati za usavrsavanje svog tjela.

  15. #15
    Join Date
    Sep 2013
    Location
    Adrogue, Argentina
    Posts
    619
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    a tema je preloša, jer definiciju možeš da dobiješ i na vratilo i dizanjem tegova, najbolje je naravno da kombinuješ

    Dosta od toga zavisi kakva ti je trenutna konstitucija, ako imaš viška kilograma prvo dotjeraj liniju i zategni se sa što više džoginga i kardio vježbi. Ima i pravilo da npr kratke serije sa više ponavljanja bolje doprinose definiciji. Takođe kad radiš na vratilo ako se spuštaš do kraja bolje doprinosi masi nego kad odradiš više ponavljanja sa spuštanjem do pola itd. Ovo su sve potvrđena, neposredna iskustva lična i drugih ljudi. Na kraju, ishrana je najbitnija, kako god obrneš.
    non-stop, non-stop, indijski konop

  16. #16
    Join Date
    Jan 2004
    Posts
    3,309
    Thanks Thanks Given 
    268
    Thanks Thanks Received 
    19
    Thanked in
    10 Posts

    Angry

    Quote Originally Posted by Fernando Redondo View Post
    Ima i pravilo da npr kratke serije sa više ponavljanja bolje doprinose definiciji. Takođe kad radiš na vratilo ako se spuštaš do kraja bolje doprinosi masi nego kad odradiš više ponavljanja sa spuštanjem do pola itd. Ovo su sve potvrđena, neposredna iskustva lična i drugih ljudi.

  17. #17
    Join Date
    Sep 2013
    Location
    Adrogue, Argentina
    Posts
    619
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Dobro, možemo diskutovat o tome, u svakom slučaju tema je mnogo predmetnija nego teretana vs streetwork za definiciju
    non-stop, non-stop, indijski konop

  18. #18
    Join Date
    Oct 2007
    Location
    >M'O'N'T'E'N'E'G'R'O<
    Posts
    7,748
    Thanks Thanks Given 
    1
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    -->*-TRIATLON PG!-*<--

  19. #19
    Join Date
    Nov 2009
    Location
    u qću
    Posts
    1,230
    Thanks Thanks Given 
    75
    Thanks Thanks Received 
    6
    Thanked in
    5 Posts

    Default

    hahha kralju ne razumijem se ja u suplemente za nabijanje mišića, ali podgorički sindrom nema nikakve veze sa tim što u hemiju spada sve što ti mijenja hemijski sastav organizma, tako da je smiješno reć suplementi su suplementi kao da njihova jedinjenja nisu hemijska

    a to kako ste se vi žargonski dogovorili da podijelite stvari kojima se klepate me ni najmanje interesuje, i ovako i onako je pogrešno
    Кад сам река' да ријетко ђе има глупљег поста, нисам ни размишљао да ћеш још нешто да напишеш
    Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I'm not sure about the universe.

  20. #20
    Join Date
    Sep 2013
    Location
    Adrogue, Argentina
    Posts
    619
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    pametnice moja proteinska
    non-stop, non-stop, indijski konop

  21. #21
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    689
    Thanks Thanks Given 
    26
    Thanks Thanks Received 
    106
    Thanked in
    61 Posts

    Default

    Kod street workout-a mi nije jasno par stvari:
    1. Kako se rade noge? Sa sopstvenom težinom skoro pa uzaludan trud. Osim ako ne nabaciš spottera na ramena kad radiš čučanj, a na patike kad radiš press.
    2. Kako se rade dropsetovi i piramide? Mišić mora malo da se šokne sa vremena na vrijeme ako želiš da raste.
    3. Šta sa ljudima koji ne mogu da rade vratilo jer su: previše masivni (salo ili mišić svejedno), previše slabi, imaju dugačke ruke, osjetljive zglobove i laktove, krte manžetne u ramenima... Oni ne mogu dozirati težine. Znam tonu primjera od apsolutnih početnika do pro bildera.
    4. Šta je sa razbojem? Vidi tačku 3.
    5. Gdje su izolacije i pumpe? Kad jednom nabaciš biceps 45+cm, ili urnišeš grudi compound vježbama, valjda mora malo da se teše....
    6. Na koliko se vježbi svodi cijela priča? Ja ne vjerujem puno u raznovrsne širine hvatova (trpe zglobovi), povećanje ponavljanja (šta znači 50+ sklekova za triceps i grudi? Hipertrofiju sigurno ne.) i sl...
    7. I na kraju najvažnije. Kako i gdje se vježba kada je kiša, snijeg, sunce, hladno, sparno...? Pretpostavka je da kući imamo powertower i time rješavamo stvar.

    Iskreno, meni je street-workout sirotinjska zabava za ljude koji ne mogu da plate članarinu u teretani.
    Last edited by Rigodo; 26-12-13 at 09:17. Reason: Zaboravih tačku 7...

  22. #22
    Join Date
    Oct 2007
    Location
    >M'O'N'T'E'N'E'G'R'O<
    Posts
    7,748
    Thanks Thanks Given 
    1
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Necu komentarisat pitanja jer i mene zanima...nije sirotinjska zabava, sasvim ok stvar, na cist vazduh al ne u bazdljavu teretanu...za pocetak i za promjenu sasvim ok...Al ozbiljno napucavanje i skladno se ne moze ocekivati tu...
    Sto se tice kise snijega, nista to ne smeta

    Eto, ovo mi zapade za oko...svako ima za teretanu, no je svakom trip drugaciji
    -->*-TRIATLON PG!-*<--

  23. #23
    Join Date
    Nov 2013
    Posts
    52
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Evo neke vjezbe za noge,

    Click image for larger version. 

Name:	leg routine beginners.jpg 
Views:	2571 
Size:	11.6 KB 
ID:	116143Click image for larger version. 

Name:	a124.jpg 
Views:	1141 
Size:	12.5 KB 
ID:	116144Click image for larger version. 

Name:	leg burner medium.jpg 
Views:	1571 
Size:	11.9 KB 
ID:	116145

    za piramidu evo klip


    sto se tice 3 i 4 pitanja najbolje je malo da se radi korektivna gimnastika (jeste da je prvenstveno namjenja za djecu sa nekim deformitetom , ali mogu i odrasli da je rade u cilju da vježbe imaju za cilj povećanje snage mišića, povećanje amplitude pokreta i poboljšanje koordinacije pokreta).pitanje br. 5 sto se tice izolacije bicepsa , ja mislim da to vise ljudi koriste koji idu u teretanu sa dizanjem tegova(za street workout slabije znam kako moze). Sto se tice vjezbanja to svako sam mora da odredi na osnovi svoje kondicijske sposobnosti , snage i izdrzljivosti ili u pratnji nekog iskusnijeg vjezbaca da se napravi program.
    Ma po snijegu je najbolje vjezbati i hladnoci celicenje organizma i imuniteta.
    To je sto ja znam nemam nekog velikog iskustva nekih idealnih treninga jer se tek bavim street workoutom 5 mjeseci.

    Last edited by don23; 26-12-13 at 11:42.

  24. #24
    Join Date
    Jan 2008
    Location
    Titograd
    Posts
    453
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Ne bih da se upustam u raspravu odje, jer je bas presmijesna.

    Samo jedan dobronamjerni savjet...Ako se vec bavite tim "street workout-om", dje god da trenirate obratite paznju na samo vratilo i razboj.Nagib od nekoliko milimetara na jednu stranu je dovoljan da se coek VAS iskrivi.Znaci izbjegavajte vratila nakacena izmedju 2 drveta, divlje razboje i ostala sranja.

    I molim vas u ime svih koji znaju ponesto o treningu, da ako ne znate o cemu pricate, da je bolje da nista i ne pisete.To vase pametovanje neki pocetnik odje moze da procita i da od sebe napravi Kvazimoda.Procitah gore nekakve gluposti da radis "kratke" zgibove itd...Nemojte nikad to da radite, bolje vam je uradit 3 pravilna ponavljanja na vratilo/razboj nego 20 ponavljanja sa cimanjem, kracenjem pokreta itd itd...

  25. #25
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    689
    Thanks Thanks Given 
    26
    Thanks Thanks Received 
    106
    Thanked in
    61 Posts

    Default

    Sjetih se onog Kikinog intervjua gdje kaže nešto kao: "Dođu mi u teretanu iskrivljeni, pa posle Kika ispravljaj..."

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. p90x Extreme body workout
    By DeViLiSh|Je$$uS in forum Sve i svašta
    Replies: 101
    Last Post: 02-09-11, 23:15
  2. NFS pro street problem
    By Razor in forum Game Server CG
    Replies: 9
    Last Post: 01-10-08, 17:38
  3. Need For Speed Pro street
    By NightY in forum Game Server CG
    Replies: 70
    Last Post: 06-03-08, 12:20
  4. Sex on the street...
    By hammer in forum Sex i erotika
    Replies: 12
    Last Post: 29-12-07, 15:05

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •